先日 夜中に足首に違和感が。 どこかで ぶつけたり くじいた憶えは全くありません。 気のせいかと思い 寝ることに。 翌朝 足首は少し痛くなってきた。
翌日 違和感から27時間後のam4時頃 痛みはピークに。
立ち上がるだけで痛い。 困った。 僕は リンゴ酢を飲むことにしてみました。 どうしてリンゴ酢を飲もうと思ったかと言うと、以前 血糖値の高い父のヘモグロビンA1cがリンゴ酢で下がったことがあったからです。その話は こちら に書きました。 よろしければ どうぞ。
リンゴ酢を飲むと 不思議と前よりも早く痛みが和らいできて 3日目 あたりから 痛みが治まっていきました。 今回は その痛風の痛みが和らいだ リンゴ酢の話をしたいと思います。
痛風の痛みとは
美人にはブサイクの気持ちは わからない。 お金持ちには 貧乏人の気持ちは わからない。 賢い人には 賢くない人の気持ちは わからない。 痛風になったことがない人に 痛風の痛みは わからない。 でも わかろう 知ろう とすることは出来ると思います。
どのくらい痛いかですが、 トンカチで間違って自分の指を叩いてしまいジンジンしている時くらい痛いです。 しかも、 それが ずっと続きます。 風が吹いても痛いというのは そのためです。 ピーク時は 歩くどころか、 立ち上がる時に 自分の体重を足に乗せるだけで激痛です。 普段 何気ない動きで こんなに足に負担がかかっているのかと思い知らされます。 松葉杖が必要なレベルです。
薬が大嫌いな僕が ロキソニンを飲むのは この時くらいです。
リンゴ酢 飲み方
リンゴ酢 大さじ2杯
僕が 飲んでいるリンゴ酢は こちらブラグ オーガニック アップルサイダービネガー 【Bragg】ORGANIC APPLE CIDER VINEGAR 946mlです。 1本で買うよりも数本 まとめて買った方が安いです。
スーパーでよく見かける透明なリンゴ酢よりも、濁っているリンゴ酢の方が 酵母が生きいるため効果が高いそうです。 スーパーで濁ったリンゴ酢を探しましたが 見つからないので 僕はインターネットで購入しています。
飲み方は とても簡単。 グラスに大さじ2杯くらいリンゴ酢を入れて 200〜250mlの水で薄めたものを1日1回 食前や食事中、食後など 好きな時に飲んでいますが、 今回の痛風発作の時は 1日3回 朝・昼・晩と飲みました。 食前に飲む方が満腹感が増し ダイエット効果があるような気がしますが、 空きっ腹にリンゴ酢は苦手という方は 無理せず食事中や 食後でも いいと思います。 たくさん飲めばいいという訳じゃなく、続けることが大切です。
レモン 少々
レモンにも内臓の毒を出すデトックス効果がありますので とても大切です。是非 入れてください。 絞って入れても 切ったものを入れてもいいと思います。 本当は絞って たくさん入れたいのですが、レモンも高いので 僕は 輪切りのレモンを入れています。
甘味料は血糖値に影響を与えないものを
酸っぱいのが苦手な方は ラカントs や ステビアなど 血糖値に影響を与えない甘味料を入れてみてください。 かなり飲みやすくなると思います。 精製された 真っ白な砂糖だけは絶対にやめてください。 血液をドロドロに汚します。
生姜
これも できたら入れて欲しい。 僕は 忙しい時は省きますが。 生の生姜を擦るのが1番ですが 今は 粉末の物が たくさん売られています。 生姜は血流を良くして カラダを温める作用があります。 そういえばマッサージやスパに行くと 暖かい生姜の飲み物が出てきませんか？ そういうことです。
あと生姜には 血糖値や血圧の抑制、 胃腸の調子を整える作用があります。 全ての病気は胃腸からと言ってもいいくらい胃腸は大切ですので 是非 入れてみてください。
シナモン
これも さいきんは粉末状のイイ物が売っています。 シナモンは関節痛、神経痛などの痛みを抑制し、炎症も抑えてくれる作用があります。 デトックス効果もあり コレステロール値も抑え 代謝が良くなります。
炭酸水
水で割ってもいいし、 炭酸水もシュワっと爽やかで おすすめです。 色々と試してみてください。 マグネシウムの多い炭酸水については こちら でお伝えしました。 よろしければ どうぞ。
色んな食材の効能も一緒にお伝えしましたが、 僕なんか ほとんど毎日 リンゴ酢と水とレモンのセットが基本で、 生姜やシナモンを入れる日なんて 時々です。 みなさんも 時々は手抜きして 時々は効能を考えて 色々と試してみてください。
どれも代謝をアップさせる食材ばかりなので、 夜 糖質の高いものを たくさん食べない生活をしながら このリンゴ酢を飲み続けたら 中から自然に美しくなっていくと思います。
痛風の痛み 時系列
1日目
am1:00
ベッドで横になって 寝る前にネットの情報を眺めていたら、 右の足首に違和感が。 くじいたりした憶えは全くない。 気のせいだろうと思い 寝ました。 過去に2回 痛風発作を経験している僕も まだ この時点では 痛風だとは思っていませんでした。 人間には 自分に都合の悪いことを忘れる 素晴らしい技術があります。
am7:00
痛みが 少し強くなっている。 この時 少し ひょっとして痛風かな？と思いました。 でも まだ確信はしていません。 人間には 都合の悪いことを忘れる技術がある。
2日目
am4:00
最初の違和感から27時間後 痛みがピークに。 立ち上がる時に 右足に体重が乗っかるだけて痛い。 トイレまで数メートル歩くのもやっと。 尿瓶が要るかと思いました。
この時点で痛風を確信し、リンゴ酢を 普段より多めに飲み始めました。 多めと言っても 普段は1日1杯のところを、1日3杯を３回に分けて飲んだということです。 少しでも早く治したくて いつもはコップ1杯に対し リンゴ酢 大さじ2杯くらいなのですが、 やや多めに注いでいたかもしれません。
たくさん飲めば イイというものでもなく 何でも適量というものがありますので 量には注意してください。
am8:00
ロキソニンを飲むと 30分くらいで なんとか歩けるくらいにまで 痛みが和らぐ。 飲んでおいて こんなこと言うのもアレですが、 こんなに効く薬って 一般人が簡単に買えていいのだろうか？ そう思うくらい効く。 リンゴ酢も飲む。
3日目
am6:00
痛みは ピーク時が5だとすると4くらい。 ロキソニンを飲む。 リンゴ酢も飲む。
23:00
痛みは 朝6:00と同じく 5段階レベルで3.5くらい。 階段の上り下りを少しでも楽にしたくてロキソニンを飲む。 リンゴ酢も飲む。
4日目
am6:00
まだ痛い 痛みレベルは 昨夜23:00と同じく 5段階レベルで3.5くらい。 ロキソニンを飲む。
am11:00
痛みが引き始め ロキソニンを飲まなくても階段の上り下りができるようになる。 いつも当たり前のように階段を上り下りしている時に使う足 ありがたい。
昼過ぎ頃から 薬は必要なくなり 痛みは どんどん引いていきました。 前の痛風発作の時は 1週間 足を引きずったこともあるのに 今回は 回復が早い気がしました。 ですので 皆様にも お伝えしようと思った訳です。
痛風に食べ物は関係あるのか？
これは 色んな説があって、 ハッキリと こうです とは言えませんが 僕はあんまり食べ物は関係ないと思っています。 大酒飲みでも90歳まで生きる人もいれば、 お酒を全く飲まない人でも肝臓ガンになる人もいるみたいに、 体質なんじゃないかと思っています。
痛風に関して言えば 内臓が尿酸を出しにくい体質なのではないかと思っています。 関係あるかどうか わかりませんが 僕の母も 母の弟も 僕も尿管結石を経験しています。 母方の祖母は指が曲がっていました。 何か関節が影響を受けやすい体質なのではないのか？ そう思っています。
例えば卵は昔 1日1個と言われていましたが、 腎臓に問題がなければ 今は 何個食べてもOKと いつの間にか常識が変わりました。 昔 牛乳は 骨を強くして健康になると 大人たちは皆 横並びで言っていましたが 最近は動物性たんぱく質の中で1番の発がん性物質と言われていたりもします。
正しい常識・知識とされているものが この30年くらいの間に コロコロと変わっている訳です。 それに日本という国は血圧やウエストなどの基準値もコロコロと変わる。 そもそも身長2mの男性と身長160cmの男性が 同じ基準のウエスト85cmって 適当すぎませんか？
90歳と19歳が同じ血圧の基準値で 130を超えたら高血圧って おかしくないですか？ 歳をとれば血管内にもいろんなカスが溜まり 末端に血液を送るには 血圧が必要です。 何でもかんでも 下げりゃいいってもんじゃない。 血圧だけ下げるもんだから 脳に血が届きにくくなり 今は認知症が増えたという話もあります。
大変残念ですが 薬をたくさん売りたいから基準値を厳しくしているのか？という声もたくさん聴こえてくる世の中です。
何事も 最終的に決めるのは自分。 医者、テレビ、新聞、コマーシャルの情報などを鵜呑みにするのではなく それら以外の情報もたくさん読み 総合的に判断するのが大切なように思います。
それでは 本日も 表面より 中から美しい1日を
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