こんにちは。
いつも通り なんとなく 色んなSNSのタイムラインを眺めて、 自分とは違う 色んな人の 色んな出来事や 考え方を 眺めておりました。
すると、 お父様が アルコール性の認知症だと言われる人の Threadsの投稿が たまたま ボクの目に止まりました。
こちらです。↓
他人事とは 思えなかったので 本日は ボクが 勝手に想う アルコールに依存しやすい人、 アルコール性認知症の予防法を お伝えしたいと思います。
アルコールを飲まなくても認知症になる人も おられますし、浴びるひど お酒を飲んでも 図々しいくらいに ピンピンと健康なまま あの世へ逝く人も いる。 この世には そんな不条理も 山ほどあるのも事実ですが、 ボクは医師ではないので 今回 お伝えするのは あくまで ボクの ひとりごと です。
何かの お役に立てば 幸いです。
それでは はじまり はじまり。
依存しやすいタイプ
上で 紹介した Threadsの投稿 どうしても ボクの父親と ダブってしまいました。うちの父親は アルコール性認知症では ありませんが 予備軍だとボクは 感じております。 長年の飲酒で かなり脳は 萎縮して来ていると感じています。
そこで ボクが 普段から 想ってる アルコール性認知症や アルコール依存に対しての考えを書き出してみました。
依存先（愉しみ方）が少ない人ほど 悪い酒に なりがち。
これは どこの職場にでもいる 自分に自信がないので いつも その場にいない誰かの悪口を言ったり、不機嫌を撒き散らしているようなタイプも 要注意です。
なぜなら、一見強そうに見せてる人ほど 本当は小枝のようにモロいからです。 子犬ほど吠えるのと同じ症状です。 自分で自分の機嫌を取れないと 自分で 毎日 言っているようなもの。
そういうタイプの末路
やがて そのようなタイプの人々が そのままの生きれば どうなるのか？
職場の人も、親族も 一見 笑顔で接しているようでも、 心は どんどん 音を立てずに離れてゆきます。 かと言って、当の本人は 自分を自分で満たす技術がないまま 周りに機嫌を取ってもらって 生きて来た訳だから 急には何もできない。
そこで とりあえず酒を飲むという行動に。 こういうタイプが けっこう多い気がするのはボクだけでしょうか？
例えば 最近 ボクが よく観る YouTubeのこちらの女性は どうでしょう？
周りからエネルギーを奪うような 言い方や 雰囲気を されていると思いますか？
そういうことです。視る人は視ているし、天も 視てる。
何よりも 自分の潜在意識は １番 視ている。
なんでも いいから 自分で自分を満たす技術を 持ちましょう。
そのほうが ややこしい事は 遠ざかる気がします。
酒 自体は 何も悪くないんです。 悪いのは 自分の機嫌を相手に取らせ続けること。
そういう人ほど 脳も体も 動かさないから 血液も リンパも 気も 流れが悪くなり、 心身ともに 病気も 増えて 当たり前。
予防法
誰にでも 起こり得る
何事も 自分を失くすほど 深く 依存しない様にしたいものですよね。
カップルの関係も同じで、 もし依存先が パートナー だけ だったら？ 四六時中 相手のことばっかりで頭が いっぱいになりますよね？ そんな状態で浮気や 不倫でも されようものなら 下手すりゃ 自ら この世を去ってしまう人も おられる訳で。
この現象は ドーパミン（脳の快楽物質）が出る事なら どんな人間でも 条件さえ そろえば 起こり得る可能性はあると思います。
一方で 同じ事が起きても あっけらかん としてる人も いる訳で。 その違いは どこから生まれるのでしょうか？
幸せを感じること（自分で自分を満たす技術）が 複数あるほど 当たり前ですが １つのことへの依存度は 減ります。
実は 幸福には ドーパミン以外の方が 大事だと言われる学者も けっこう おられます。
ドーパミン、セロトニン、オキシトシン どれも幸せホルモンと言われていますが、 それぞれで 分泌されるシーンが違います。
ドーパミン は 美味しい食べ物や、達成感で分泌されます。
オキシトシン は 好きな人との触れ合いで分泌されます。
セロトニン は 朝日を浴びたり、運動で分泌されます。
アルコールや 甘い物や 危険な恋愛から得るドーパミンは 下手すりゃ中毒になりやすい面も。一方で オキシトシンは 何度も繰り返し飲食するようなことではなく 精神が関係しています。
部屋の中で ひとり ずっと甘い物や アルコールを 食べていても オキシトシンは 出ない訳で。
世の中の モラハラ・パワハラ・DV・お局さん などなどを 動物園のように観察してみてください。
そういう ややこしい人たちって、上で ご紹介したYouTubeの女性の逆ではないでしょうか？ あなたの職場や 親族の ややこしい人は、職場以外で自然や人と触れ合っていますか？
プライベートで 自分の頭で計画して 自分１人で 自分を愉しませる技術が お有りでしょうか？
人からエネルギーを奪う人って、 無意識で 誰かに 面倒なことを やらせているタイプが 多いのではないでしょうか？ その結果 どんどん 生きる技術は 衰え、 さらに孤立するという 負のスパイラルへ。無意識って 怖い。
病気や災いは そういうジメジメした人や場所が 大好物です。
そういうことです。 自分１人で 自分を愉しませる技術を増やしましょう。 出来る範囲で 少しずつで いいので。
そういう技術が 増えるほど、生きることへの怯えは減り、自分を大きく魅せる必要もなくなるので モラハラ・マウント・パワハラ・お局などで 周りを下げる必要もなくなります。
趣味
山や海、旅などを愉しめる技術があるほど、 アルコール性認知症などの リスクは 下がります。
笑顔で 幸せホルモンも増え 解毒効果が増すからです。
例えば 上で紹介したような山登りでも良いですし、いきなり山登りはハードルが高ければ 散歩でもいい訳で。
ボクの個人的なオススメは ひとり旅です。
日本以外の文化や常識を知ることで 視野が大きくなり 心にゆとりが出来るからです。日本だけの常識やシステム（非常識）で勝手に落ち込みにくくなります。
この 一人旅も いきなりはハードルが高ければ 隣町を 散歩するだけでもOKです。 意外と 隣町でも まだまだ知らない小道や お店があったりして 愉しいですよ。
家事
家の中で出来る 災い予防法も たくさんあります。
例えば 簡単おつまみ を 自分で作る とか 浴室の壁を1枚だけ 磨くとか、炊飯器の手垢を拭くとか、本当に なんでもいいんです。 台所に立つだけでも ふくらはぎの筋トレになり 心臓に血液を戻すポンプの役割でもある ふくらはぎの筋力がアップすれば夜間頻尿などの予防に なります。
どれも １０分くらいの気持ちでやるのが大事です。 長いと 続かないので。 まずは 習慣にしてしまう事が先です。
キッチンって けっこう 筋力・体力・脳を 使うんです。
次々と段取りを考える調理は 自ずと脳トレにもなっているんです。 コンビニなどの加工食品と違い 添加物や 防腐剤、塩分の量も 質も 自分でコントロール出来ますから、病気のリスクは劇的に下がります。
基本的に 自炊生活になり数ヶ月もすると コンビニや ファストフード、外食チェーンの味を すごく濃く感じ、 『今まで こんなに濃い味付けを食べてたのか？』って感じるようになってきます。
ボクは あの味付けを 毎日のように食べていたら 病気にならない方が不思議だと感じます。
そもそも なんで あんなに味が濃くなったのか？ですが、食品業界に詳しい人が言われてたのですが、一部の クレーマーの『もっと味を濃くしろ』に 応えているうちに どんどん 濃くなっていったそうです。
そんな 偉そうなことばかり言っているボクも ハウスの『うまかっちゃん』は 大好きで 時々 食べるのですが、粉末スープは ３分の１くらいしか入れません。 それほど濃いということです。 残ったスープの粉は 夜 お腹が空いた時や 野菜炒めなどに使います。
１度に 内臓や血管に負担をかけないということを意識しています。
コンビニ、外食、などの濃い味付けばかりが続くと、血液が汚れ ドロドロの血液は 血管の内壁に負担をかけます。 血管への負担で 寿命が決まると言っても過言じゃないんです。
ドロドロの血液で、 目の奥、脳、腎臓、肝臓などの細い血管に 養分は 届くでしょうか？ ほとんどの場合 音を立てずに 無症状に 進行してゆきます。 気づいた頃には あの世っていう人も けっこう おられますよね。
この世は 目に見えないことの方が怖い。何事も
だからと言って 外食が悪いとは 言っていません。 たまには いいと思います。たまには。毎日 自炊しなきゃ では 息が詰まるので。
ボクの よく作る 若返り料理を 紹介します。
マグロのトースター焼き
アルミホイルに オリーブオイルを敷き、マグロの切り身を乗っけて、天然塩 少々。
２６０℃ くらいで ５分くらい できあがり。
ちなみにビンチョウマグロ １００gあたりの糖質の量は０.２gです
大根の葉
大根の葉っぱを 少しフライパンで 炒るだけでも立派な おつまみに なりますよ。老化の原因となる活性酸素を除去する 抗酸化作用があるので より美しくなるでしょう。やってみてください。 ボクは これで よくウイスキーの水割りを飲みます。 農薬が ついているので ザルで よく揺り洗いをしてください。
(値引きシールの)スジの多い魚を 炙るだけでも スジが歯に はさかりにくくなり 噛みやすくなり 素敵な おつまみに なりますよ。その工夫だけで すでに 脳内には たくさんの血流が生まれ 病気予防になっています。
何もせずに 勝手に オカズが出てくる人との違いは 年数と共に 確実に 大きくなります。 チリツモ（塵も積もれば）です。
なんなら バーナーを横に置き 小型の鉄フライパンの上で 炙りながら 呑んでもいい。
ちなみに 後片付けまでが料理です。筋トレです。
自分で 動けば その度に 運動になって 血流・筋力・免疫力アップで 自ずと病気は 遠ざかります。
数百m先のスーパーまでの買い物ですら 毎度 当たり前の如く 全てパートナーに やらせていたら、免疫力も血流もリンパの流れも、魂も、色々 堕ちて 当たり前。
さいごに
川の流れも 人体も じっとして 流れが止まるほど 毒が溜まり 腐りやすい。
高額な人間ドックよりも、トラック山盛りの薬よりも、とにかく 自分の頭で考え 謙虚に 何事にも感謝して 笑顔で 動くことを習慣に。
そうするほど 体は 酸化から 遠ざかり 自ずと 病も 災いも 悪霊も 近寄りにくくなります。
上げ膳 据え膳 で 笑顔も会話も感謝もなく、否定語を言い、お酒だけ呑んでりゃ
自ずと 壊れて 当たり前。
家事は 全て 女がやって当たり前だと 思っておられる殿方ほど 哀れな最後に
なっている人が多い気がするのは ボクだけでしょうか・・？
色んな国に 旅して感じるのは 強くて 優しい男ほど 謙虚で、当たり前の如く 家事をしているということ。
とにかく できる範囲で 動くことや 優しい 言い方を 習慣にしてしまってみてください。優しくされた側には オキシトシンも増え エネルギーは奪われず、結果的に その波動はブーメランの如く 自分に返って来て 災いは減ります。
みなさま いい酒を いい旅を。
本日は このへんで
おわり
おまけ
あなたも どこかを１人で 旅して １人で考え １人で 歩く習慣を。
これは ボクが ちょっと旅する時に使ってるリュック（ザック）です。
国内も 海外も ４〜５日くらいなら このザック１つだけで 十分です。
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いい旅を いい酒を ☺︎
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